入ったばかりのロープーリーでロウイングで背中を攻めました！

セノーのマシンでウェイトはあまり重く出来ないのですが、女性や高齢者初心者、中級者くらいなら

充分刺激を得られます。

動画はニュートラルグリップのバーで（手幅７０センチくらい）やったんですが、わきの下の筋肉が

伸びて縮むのがわかると思います。

これで男性は幅広い背中を、女性は下着からはみ出たお肉を引き締められるんではないでしょうか！