谷六加圧トレーニングスタジオ

当店はトレーニング初心者から中程度の中級者向けの完全マンツーマン指導、個人指導専用スタジオです! 女性も多数在籍中です!

入会を考えている方

2019年10月から始めたい方

期間限定で体験受けられた方はA会員料金からのスタートになります

枠に限りがございますのでまずはメールでご連絡ください。

 

メールの不具合について

メールの不具合で届いていない事例が多数報告されております。

2日経っても返信がない場合はお手数ですが電話でご連絡ください。

℡ 06-6777-1571

STRIVE ラットプル導入!

テクノジム skill mill   HOIST  LAT PULL 導入!

ご連絡。

M.T様

待ってます。

ウェイトトレーニングは男性だけがする事?

ウェイトトレーニングは男性、女性関係なく筋肉量を増やしたり体型維持、代謝増の為には必要不可欠です!

当店のお客様の半数はトレーニング経験の無い女性です。

当店と他店の違い

1 当店の1時間はパーソナルトレーニングで1時間です。 店内にある有酸素マシーンは個々でご自由にお使いいただけます。 有酸素マシーンを指導時間に含めている他店とは違います。

2 ウエイトトレーニングとマシーントレーニングを織り交ぜながら加圧トレーニングをしていきます。 エステ店やトレーニングを知らないトレーナーの軽いダンベルや体幹トレ?ばかりで内容の薄いものとは違います。

3 店内には身体を鍛えるのに必要なマシーンが並び、時々更に効果的なマシーンに入れ替えを行っております。 オシャレな店内にこだわっていたりしてダンベルと家庭用の運動グッズや有酸素マシンを置いている張りぼてとは違います。

                                                                                                  大阪市内谷町六丁目徒歩1分

                           金額的には通いやすい低めの設定です。

 

フリーウェイトとマシンと加圧トレーニングを組み入れた効率的なトレーニングを行っています!

男性から女性は勿論、20代から60代までが通われているスタジオです!

 

まずは体験へ!

60分3000円

キャンペーン時は価格が異なります。

お知らせをチェック!

 

℡ 06-6777-1571

こんな方には向いています!

1・今まで自分で色んなダイエットをしたけどリバウンドを繰り返してばかり。

2・スポーツクラブでの多人数いる場所でするのが苦手。

3・時間を短くで効果を最大限に引き出したい。

4・何をすればいいかがわからない。

5・美味しい食べ物やお酒を制限してまでの管理されたトレーニングは嫌。

 

1・今までが筋肉を減らす事ばかりだったのでしょう。 当店では筋肉を増やす事を第一で考えます。

2・当店は完全予約制、マンツーマン指導、指導中は店内は前の時間の方が有酸素マシンで残っている

  場合か着替え中で残っている時しかありません。 なのでまず貸し切り状態だと考えてもらっていいです。

3・1時間ですが内容濃くやりますので疲労度はそれなりのものです。 大事な時間を割いてきてもらっているのでそれに応えるべく指導します。

4・トレーナーが1から教えますので心配ないです。

5・栄養面に関してはよっぽど痩せなければいけない事情がある方以外は自由にしてもらっています。

  人間の本能の食事を制限しての生活に楽しさを見いだせないからです。 痩せたい方には個別にアドバイスはしますがサプリメント等は押しつけません。

店内動画

一回60分完全マンツーマンで対応します。

有酸素運動はトレーニング時間に含みませんのでご自由にお使いください。

個人個人に合わせてのメニューになります。

有酸素運動はいつ来ても使用OKです。

 

トレーニング料金 例

週1回 月4回 B会員 4500円×4 月会費6180円 =26180円 1回あたり6545円

週2回 月8回 A会員 3900円×8 月会費6180円 =37380円 1回あたり4672円

通常はC会員スタートで15回来店されるとB会員、さらに15回でA会員になります。

キャンペーン時はB会員スタートもあります。

10回チケットを購入すると1回おまけがあるのでさらにお得!

1:加圧トレーニングってきついの?

2:バーベルやダンベルって男の人がやるもんじゃないの?

3:有酸素運動だけしていれば痩せるんじゃないの?

4:食事制限だけじゃだめなの?

5:エステ通ってればいいんじゃないの?

6:女性がやるとムキムキになるんじゃないの?

7:マシンは使い方わからないけど?

 

1:けっして楽ではありませんが慣れの問題もあります。

 

2:筋肉に適度な負荷を与え消費カロリーを増やす、全身の引き締めを考えるとバーベルやダンベルは効率的です。

 

3:有酸素運動だけでは痩せるには効率的ですが筋肉は増えずに減っていく傾向にあります。

活動代謝(身体を動かす事で使うエネルギー)は増えますが、安静時代謝(身体を動かしていない時に使うエネルギー)は減っていきます。 筋肉量が減っていくからです。

なので有酸素運動をやめた時は食事量を大幅に減らさないと太りやすい体質になっているので体重が一気に増えやすいです。 普通の筋トレをやりつつ有酸素運動は適度にやるのが一番良いでしょう。

 

4:筋肉量が減っていくので一時的には体重は減りますが食事量を元に戻せば極端に増えやすいです。

 

5:エステは肌や体内のコンディショニングを整えるという意味で通えば良いと思います。

筋肉量は増えません。 過去にマッサージの検証でNH○で調べたところ、マッサージ後の体内遊離脂肪酸量は変わらなかったと結論が出ていました。 すなわち脂肪の分解は起きていないという事です。

 

6:女性は男性とホルモンの分泌で決定的な違いがある為ムキムキになる為には人生を費やすようなハードなトレーニングをしないとなれません。 逆に筋肉量が減るような事をしていると取り戻すのもより大変という事です。

 

7:マシンの使い方はトレーナーがお教えしますので安心してください。

他のスタジオさん等では加圧に重さやマシンは必要ないと言う方もいます。

マシンでしか部分的に意識を集中するのが難しい時もあります。

要所要所でマシンを使ったりダンベルだったり自重だったり選択が出来る事が大事です。

あるに越した事は無いと思います。 無ければ出来ないですしね。

 

 

 

 


サルコペニア肥満

今、問題になっているサルコペニア肥満を予防、改善しましょう!

詳しくはブログを見ていただくか、インターネットで検索かけてみてください。

 

 

 

 

当店の考え

 

ダイエットと称して食事制限のみで痩せさせたり、サプリメントを強引に売りつけたり

ステルスマーケティングで効果を誇大に宣伝したり、と今は色んな情報が氾濫していて

惑わされます。

しかし昔から現在に至るまで一貫して共通している認識は運動をすることなのです。

有酸素運動、無酸素運動(一般的に筋トレ)の両方を適度にやる事が消費カロリーを増やし、脂肪の減少及び筋肉量を維持もしくは増量する為には必須と考えます。

食事制限のダイエットは我慢をすれば誰でも1ヵ月で数キロは減るでしょう。 その代償は健康で無くなったり筋肉量の減少で取り戻すのにどれだけの時間がかかる事か。 空腹を我慢し続ける事は不可能です。

そして筋肉は努力して積み重ねないと結果は伴ってきません。 継続することが結果に繋がり健康を維持出来るし、美味しく食事をしお酒を飲み続ける事が出来る為でもあると思います。