最新のランニング系マシン。スピード、インターバルトレーニングに最適です。

自分のスピードにベルトが合わせてくれます。

有酸素運動のマシンです。

脚に着地の衝撃が無いようにランニングに近い動作が出来ます。

これも背中のトレーニングマシンです。

脚の太もも裏側を鍛えます。

下半身全体を鍛えます。

腹筋の下の方を狙って鍛えやすいマシンです。

背中のトレーニングです。

これはある程度トレーニングに慣れてきた方にやっていただいてる種目です。

姿勢維持の為に体幹を継続して緊張させつつウェイトを上下させます。

レッグプレスです。

下半身全般とお尻をきっちり鍛えます。

軌道が秀逸なので効かせやすいです。

スクワット。　全身をまんべんなく鍛えられる誰もがやるべきと思う種目です。

下半身が主ですが上半身もかなり使われます。

消費カロリーも多くなるのでオススメです。

ゴルフのスイング動作に近い運動です。

腹斜筋や内転筋が主に使われます。

くびれを造りたいですね。

背中のトレーニング。

肩甲骨の使い方で効果が格段に変わる種目です。

トレーニング経験の浅い方は肩甲骨を意識した背中のトレーニングはかなり難しいと思いますが、

繰り返す事で次第に感覚が研ぎ澄まされると思います。

鍛えにくい内ももを引き締めます。