今日は背中の日。

いつも大好きなチンニングからやります。

２０回を目安に肩甲骨の動きがわかる程度のスピードで伸展、収縮を感じながらやります。

僕の場合は顎をバーより上に出そうという意識でやると腕の関与が途中から大きくなって

背中を感じ取りにくくなるので、上腕が地面と並行から少し上の位置がベストですね。

この後ベントロー、変形のアップライトロー、ラットプル、フロントプルダウンと続きます。