背中の日はチンニング(懸垂)から始まり、ベントロー、ラットプル、ハンマーフロントプルダウン、
ワンハンドローといった感じです。
ヘビーな重さでもなく、フォームが崩れないような70~80パーセント程度の重さを使う事が多いです。
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