ノーチラスのレッグプレスで重さは140キロです。

トレーニングしている人からすると軽すぎる重量ですが、

一般の人からだとちょっと厳しいと感じるかもしれないですね。

今日はスクワットアップの後140キロフルを数回から、徐々に重さを落として

レッグプレスに移りました。

合計で20セットくらいですかね。

汗だくです。　今日は外はかなり寒いですが汗が止まりません！

ほんの10分から20分で充分暖まります。

代謝を上げたい方は是非大阪市中央区の加圧、谷六加圧トレーニングスタジオへどうぞ。