土日の二日間丸二日かかってやっとここまできました。

ロープーリーローですがストレッチを大きくとれるのでかなり効かせやすくなりました。

ハンマーのプローンレッグカールはレバレッジのギュウギュウ感がかなり効きますね。

プローンレッグ自体あまりやらないので軽いのしか扱えないですが。