ラットプルダウンで行う背面のトレーニングです。

ロープーリーロウで肩甲骨の開く閉じるはある程度やっているので

このマシンでは肩甲骨の上下の動きを意識して行います。

見えないので中々意識するのも難しいのですが、この動画の筋肉の動きが少しでも参考になれば幸いです。