30日 4月 2014

ハンマーハーフラックでチンニング

チンニングを最近は背中の最後に持ってきて背中がストレッチされている時の筋肉の感覚を感じ取りながらやっています。

背中に疲労がある方が感覚が研ぎ澄まされる感じなので最近はこの流れです。